Cinco razones principales por las que necesita un teclado ergonómico

¿Está buscando renovar su estación de trabajo para hacerla más productiva y amigable para el cuerpo humano? Entonces, un teclado ergonómico es donde debes comenzar. Ya seas un jugador, un empleado corporativo, un mecanógrafo, un escritor o pertenezcas a cualquier otra profesión, las computadoras y los teclados son una parte vital de tu rutina. Es vital utilizar eficientemente su tiempo para trabajar o tener más tiempo para entretenerse antes de fatigarse.

Los teclados ergonómicos son una parte esencial de cualquier configuración ergonómica. Aquí mencionaremos las 5 razones principales por las que todo el mundo necesita un teclado ergonómico en su configuración. Además, ¿cuáles son los diferentes tipos de teclados ergonómicos y cómo se puede crear una configuración ergonómica perfecta para el bienestar? ¡Entremos en ello!

Cómo los teclados ergonómicos impactan su trabajo y su vida personal de 5 maneras clave

En un estudio publicado en la Revista Internacional de Medicina Ocupacional y Salud Ambiental (Shahwan et al., 2022) , se analizó a varios empleados para detectar síntomas musculoesqueléticos (EM) durante 12 meses utilizando una configuración de oficina normal. Los hombros (37%), la zona lumbar (34%) y el cuello (29%) fueron los segmentos del cuerpo más afectados.

El estudio indica que nuestras estaciones de trabajo estándar no promueven un ambiente de trabajo saludable. Los teclados ergonómicos se dirigen a estos segmentos clave del cuerpo y mejoran sus posiciones para promover un lugar de trabajo más saludable. Veamos los motivos por los que debemos utilizar teclados ergonómicos:

1. Fotograma clave curvo: promoción de la posición natural de la muñeca

Los teclados ergonómicos tienen fotogramas clave curvos, lo que hace que la muñeca permanezca en un ángulo más natural. Intente estirar el brazo frente a usted y relajar los músculos del antebrazo y la muñeca. Descubrirá que su mano adopta naturalmente una posición que forma un ángulo con respecto a la superficie de la mesa.

Los fotogramas clave ergonómicamente curvados tienen un ángulo que apoya esta posición natural, lo que hace que escribir sea más fácil y menos estresante para la muñeca. Con el tiempo, conduce a la eliminación del dolor de muñeca, las lesiones por esfuerzos repetitivos (LER) y las posibilidades de desarrollar el síndrome del túnel carpiano.

2. Reposamuñecas: alinear las manos con el antebrazo

La mayoría de los lugares de trabajo no cuentan con un reposamuñecas con teclado, lo que puede provocar inquietud en las muñecas. Si su muñeca descansa sobre la mesa o tableta mientras escribe, intente levantarla mientras escribe. Alinea la parte superior de tu mano con el antebrazo e intenta sentir la diferencia. Descubrirá que es más fácil escribir y se siente más natural.

Los dispositivos periféricos como el teclado ergonómico intentan mantener la muñeca en una posición natural. Una muñequera fuerza la muñeca hacia arriba para mantenerla en una posición saludable. Mejora la circulación sanguínea en la mano y ayuda a aliviar el dolor de muñeca.

3. Postura saludable: enderezar la columna

Doblar las muñecas y la posición de los hombros hacia adentro puede provocar un desequilibrio general en el cuerpo. El problema vuelve a la columna. Cuando la muñeca, el antebrazo y el hombro están en una posición ergonómica, el cuerpo naturalmente evita encorvarse o agacharse, lo que puede crear problemas de espalda. Intente simular la posición adecuada de la muñeca, la mano y el hombro. Sentirás un cambio natural en tu columna.

4. Alivio del estrés y la fatiga de largas sesiones de trabajo

Las largas sesiones de trabajo en el trabajo o en casa pueden provocar estrés y fatiga. Esto no sucede sólo en su escritorio. Llevas esa fatiga muscular a tus actividades diarias y eso hace que te vuelvas lento. Todas sus actividades diarias se ven afectadas, lo que puede llevar a una peor experiencia de estilo de vida. Los teclados y periféricos ergonómicos le aliviarán la fatiga y mejorarán su vida.

5. Mejore la productividad: céntrese en resultados de calidad

La razón más convincente para que los lugares de trabajo adopten teclados ergonómicos es la mejora de la productividad. Los empleados descansarán menos a medida que sus cuerpos se sientan frescos y su rendimiento laboral será eficiente. Su velocidad de escritura aumenta y hay menos posibilidades de cometer un error al escribir un correo electrónico o redactar un informe. Hay menos descansos y menos bajas por enfermedad, lo que mejora la vida de los empleados y la eficiencia en el lugar de trabajo.

Principales tipos de teclados ergonómicos

Cuando se trata de teclados ergonómicos, existen muchas opciones. Hemos recopilado los mejores diseños que prácticamente han mejorado la vida de muchos usuarios.

● Teclado curvo

El teclado curvo se inclina desde el centro hacia los bordes exteriores. Su propósito es promover un ángulo saludable de la muñeca y prevenir problemas como el RSI y el síndrome del túnel carpiano. El diseño de estos teclados se remonta a los años 80 

● Teclado dividido

Un teclado dividido se separa del centro de la sección Alpha. Separa la función y la sección alfa en dos partes. El propósito es permitir que el hombro y las muñecas formen un ángulo natural. El hombro está menos estresado cuando las muñecas se alinean con la longitud de los hombros.

● Fotograma clave de onda

La sección crítica de este teclado forma una onda. Acoge el contorno de nuestros dedos. Como algunos dedos son más largos que otros, se promueve una menor flexión y una tensión indebida en los dedos, lo que mejora la experiencia de escritura de los usuarios y reduce la tensión en las articulaciones de los dedos. 

● Posición natural de la mano

Algunos diseños únicos no necesariamente utilizan la distribución del teclado QWERTY. Es más difícil adaptarse a ellos y a algunos usuarios les puede resultar difícil adoptarlos. En general, son más eficientes y consideran movimientos mínimos de los dedos para lograr altas velocidades de escritura. 

Cómo crear una configuración ergonómica de trabajo o hogar para su bienestar

Un teclado ergonómico es sólo el comienzo si desea crear una configuración ergonómica definitiva en casa. Debe incluir otras partes cruciales para garantizar la mejor configuración ergonómica para trabajar o jugar. Vamos a empezar:

1  Empiece por seleccionar una mesa que promueva un estilo de trabajo saludable. Las mejores mesas tienen alturas regulables que permiten sentarse de pie. Los usuarios pueden alternar entre sentarse y pararse para aliviar la espalda.

2  Alinee el monitor con sus ojos. Tus ojos deben estar en el centro de tu monitor. Utilice un soporte o ajuste la altura del monitor para alinear los ojos con el centro del monitor.

3  Utilice una silla con una profundidad compatible con sus muslos. Empújese hasta el respaldo de la silla. Ajusta la altura para que tus pies toquen firmemente el suelo. Incline la espalda a 110 grados. Ajuste los reposabrazos para formar un ángulo de 90 grados.

4  Tus codos deben estar a 100 grados del teclado.

5  Utilice un teclado ergonómico para mantener las muñecas, los antebrazos y los hombros en una posición relajada.

6  Compra un mouse vertical con un diseño ergonómico para máxima comodidad.

7  Coloque el monitor en ángulo para reducir el brillo en la pantalla. Cubra las ventanas con cortinas.

El mejor teclado ergonómico para el bienestar

REUNIÓN 2.4Ghz & Director ergonómico dual BluetoothA  

Especificaciones y características clave

●  Fotograma clave curvo para maximizar la posición natural de la muñeca

●  Conectividad Bluetooth y 2,4 GHz para máxima compatibilidad

●  Cambie entre tres computadoras/dispositivos sin problemas

●  Ratón y teclado ergonómicos en ángulo para una rápida adopción

●  Sensor de mouse de 1600 ppp y distribución de teclado de tamaño completo

Onlusión

Ya sea para mejorar la productividad en el trabajo o reducir la fatiga en casa, los teclados y periféricos ergonómicos definitivamente ayudan. Las teorías están respaldadas por la ciencia y la investigación. Comprar un teclado con un fotograma clave curvo, reposamuñecas y un fotograma clave dividido es ideal para evitar efectos en la salud a largo plazo. Considere convertir todo su espacio de trabajo en una estación ergonómica que mejore su productividad y eficiencia.

Visita el Sitio web de la REUNIÓN para obtener más productos y ampliar su horizonte en productos ergonómicos. ¡Esperamos que haya encontrado una razón convincente para cambiar a un teclado ergonómico!