¿Funcionan los teclados ergonómicos?

La era digital ha transformado la forma en que interactuamos con la tecnología, y los teclados se han convertido en herramientas esenciales para el trabajo, el estudio y el entretenimiento. La escritura prolongada puede provocar molestias y posibles lesiones, como lesiones por esfuerzos repetitivos (LER). Los teclados ergonómicos han surgido como una solución para aliviar estos problemas. Exploremos el concepto de teclados ergonómicos, sus beneficios y cómo pueden mejorar la comodidad y eficiencia al escribir.

¿Qué son los teclados ergonómicos?

Estos teclados ofrecen un nuevo enfoque para escribir al permitir que las muñecas y los brazos adopten una posición natural más cómoda. Las teclas y el diseño general sostienen la muñeca, alinean los hombros y enderezan la espalda. Escribir durante períodos prolongados puede causar lesiones como RSI (lesión por esfuerzo repetitivo), tendinitis y CTS (síndrome del túnel carpiano).

Los teclados ergonómicos han demostrado ser eficaces para mitigar el dolor y disminuir el riesgo de lesiones asociadas. Los teclados vienen en diferentes diseños y formas para que cada uno elija según sus necesidades y preferencias. Escribir cómodamente con teclados ergonómicos mejora el estado de ánimo, mejora la concentración y la productividad.

Principios básicos

La ergonomía es el concepto de hacer que el trabajo sea cómodo y eliminar cualquier molestia que cause al trabajador. Integrarlo con los teclados nos presenta una experiencia de escritura cómoda sin riesgo de tensiones ni lesiones con teclados ergonómicos. El diseño tiene como objetivo aliviar la tensión o la incomodidad de las muñecas, los brazos, los hombros y la espalda. Las teclas curvas y los diseños ondulados están hechos en un ángulo que apoya naturalmente las muñecas y las palmas para mantener el hombro relajado y la espalda recta.

Los diversos diseños pretenden servir a propósitos específicos y adaptarse a distintas personas según sus preferencias. Según los CDC, en 2021, 9% de los adultos estadounidenses  informaron lesiones por esfuerzos repetitivos en 3 meses. Por lo tanto, los teclados ergonómicos son una solución integral para evitar tales aflicciones.

Conceptos erróneos comunes

Existen algunos conceptos erróneos comunes sobre los teclados ergonómicos. ¡Desacreditémoslos hoy! Una idea errónea popular es que los teclados ergonómicos alivian instantáneamente el dolor de manos o muñecas. Sin embargo, las personas deben acostumbrarse a practicar la escritura en un teclado ergonómico y a descansar las manos con frecuencia para aliviar el dolor. Argumentos similares afirman que los teclados ergonómicos benefician a las personas con RSI o lesiones importantes en las manos. Sin embargo, cualquiera que escriba con regularidad puede incorporar dichos teclados y evitar lesiones o tensiones.

Los buenos hábitos de mecanografía darán como resultado una mejor productividad y cero problemas de salud. Además, el mercado está lleno de numerosos diseños y disposiciones de estos teclados para adaptarse a las necesidades y preferencias de cada individuo. Por lo tanto, la teoría de que una talla sirve para todos es sólo parcialmente correcta.

Beneficios respaldados por investigaciones e impactos en la salud

Los teclados ergonómicos tienen un diseño que presenta varios beneficios respaldados por investigaciones. Reducen el riesgo de varios trastornos musculoesqueléticos (TME), que son dolor o lesiones en músculos, nervios, tendones, ligamentos y articulaciones. Algunos teclados ergonómicos tienen un diseño dividido/curvado o una forma de tienda de campaña (elevada en el medio) que permite una posición más natural de la muñeca, ya que evita giros de la muñeca hacia adentro y tensión en los nervios y tendones.

Un estudio publicado en Applied Ergonomía de 2008 afirmó que el uso de teclados ergonómicos reducía el uso de los músculos entre un 10% y un 20% en comparación con el teclado convencional, lo que resultaba en una mejor posición para escribir y una mejor postura que relaja los músculos de los hombros, el cuello y la espalda. Todos estos factores contribuyen a reducir el riesgo de TME. Algunos teclados ergonómicos vienen con un reposamuñecas acolchado, lo que minimiza el riesgo del síndrome del túnel carpiano que se diagnostica comúnmente en los usuarios intensivos de teclados. Como la muñeca ya no descansa sobre la superficie dura como en los teclados habituales, habrá menos presión sobre el nervio mediano de la muñeca.

Además, la disposición de las teclas evita lesiones por esfuerzos repetitivos (LER) causadas por presionar repetidamente las teclas duplicadas. Human Factors, 2012 examinó los beneficios en varias formas: reducción de la tensión muscular, mejor postura, menor riesgo de LER o síndrome del túnel carpiano y mayor comodidad, lo que resulta en una mayor satisfacción del usuario y eficiencia en el trabajo.

Una descripción general de los diseños de teclados ergonómicos más populares

●  Teclados divididos

Los diseños de teclado dividido son populares entre los entusiastas de la mecanografía. Estos teclados vienen en dos mitades, lo que permite a los usuarios colocarlos en la posición en la que se sientan más cómodos. Son excelentes para alinear el teclado directamente frente a los hombros para lograr una posición ergonómica ideal.

●  Teclados curvos

Estos teclados están diseñados con forma ondulada para que las sesiones de uso prolongadas sean cómodas. Permiten colocar la mano en su contorno natural, disminuyendo las molestias. Las muñecas están en un ángulo más natural para reducir la tensión.

●  Teclados en ángulo

Estos teclados se elevan en el medio, por lo que la carga en el brazo se distribuye uniformemente mientras la mano está en una posición más natural, similar a la de un apretón de manos. Elimina la tensión sobre los músculos y nervios.

●  Teclados compactos

Estos teclados son más pequeños que los teclados tradicionales. Al eliminar las teclas innecesarias y acercar el mouse, no hay’Hay menos necesidad de movimientos innecesarios y excesivos del brazo. Debido a su portabilidad, estos teclados son muy beneficiosos para los viajeros o aquellos con espacio limitado en el escritorio.

●  Teclados verticales

¡A los usuarios con problemas en los antebrazos o aquellos que sufren tensión y dolor en la parte superior del cuerpo les encantaría cambiar a teclados verticales! Las teclas de este teclado están alineadas verticalmente; por lo tanto, hay’No es necesario girar los antebrazos para colocarlos sobre el escritorio plano. La disminución de la rotación del antebrazo proporciona una posición de la mano más natural y descansada.

Los beneficios de los teclados ergonómicos: bienestar, comodidad y productividad

Mucha gente puede beneficiarse de un teclado ergonómico. Además, este dispositivo obliga a los usuarios a mantener la posición natural de la mano y la muñeca. Mejora la postura al reducir las tensiones musculares y promover una mejor estructura corporal general. Los teclados ergonómicos permiten permanecer sentado durante períodos prolongados sin dolor ni fatiga y mejoran la productividad. Se les conoce como ergonómicos porque tienen diseños inclinados y divididos que se ajustan según el usuario.’s preferencias y comodidad. Las teclas de un teclado dividido de este tipo están diseñadas para soportar los movimientos naturales de los dedos.

Estas personas experimentaron menos molestias en las muñecas que aquellas que no utilizaron teclados ergonómicos; También hubo una marcada diferencia en las velocidades de escritura entre ellos, lo que sugirió que su experiencia de escritura fue más fluida que la de los no usuarios. Se sentían más cómodos y productivos. Sus usuarios también experimentaron una reducción de la tensión y el dolor muscular. Como resultado, estos teclados ahorran tiempo, reduciendo el tiempo que tarda el usuario en completar tareas, atribuido a su personalización. Después de eso, los usuarios lo configuraron según sus requisitos y terminaron temprano con pocas interrupciones y descansos.

Explore los desafíos y la transición a teclados ergonómicos

Estos nuevos teclados tienen diferentes diseños, como curvo y partido, que son desconocidos para los usuarios; Al principio, podrían reducir la velocidad de escritura porque les llevará tiempo descubrir cómo colocar las manos. Los usuarios de teclados tradicionales deben acostumbrarse a reposicionar las teclas en el tablero. En otras palabras, los teclados ergonómicos pueden costar más que los normales simplemente porque tienen más diseños para una máxima comodidad. Podemos concluir que personalizar uno’El teclado del teléfono puede llevar mucho tiempo. Además, un teclado de tamaño completo puede afectar a uno’s funciona ya que tiene un teclado numérico, que se puede emplear en la entrada de datos pero puede ocupar más espacio.

Un teclado de tamaño compacto ahorraría espacio de trabajo, pero carece de las funciones de bloqueo numérico necesarias para ciertas entradas, como escribir números. Las manos grandes y los botones incorrectos también pueden causar dolor muscular, mientras que los dedos pequeños pueden estirarse para tocar las teclas deseadas. Por ejemplo, los mecanógrafos estándar cuyo rendimiento depende de sus capacidades visuales pueden tener dificultades para utilizar un teclado dividido.

Los usuarios pueden empezar a adaptarse y acostumbrarse gradualmente porque necesitan algo de tiempo antes de saber dónde se colocan las claves específicas en el arreglo. Las aplicaciones que enseñan mecanografía táctil también son útiles, ya que desarrollan la memoria muscular para alguien que usa este tipo de dispositivo periférico de computadora por primera vez.

Veredicto final

En esta era de uso cada vez mayor de dispositivos, es fundamental abordar los problemas relacionados con la salud, el bienestar y la comodidad con soluciones modernas. Los teclados ergonómicos están evolucionando como inversiones que valen la pena.

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